Адски трудно отучить свой мозг постоянно не скатываться в нытье.

А ведь поводов для этого не мало: очень жарко; холодно; солнечно; дождливо; нужно вставать слишком рано на работу; проспал до полудня, а день уже почти прошел; у меня ужасная работа; рутина меня съедает; дети все время шкодят…

Красной линией идёт недовольство буквально всем. Если постоянно этим делом заниматься, то так и будешь брюзжать и ворчать, что тебя не устраивает, что не получается.

А может просто порадоваться восходящему солнцу, коль уж довелось рано встать; насладиться божественным видом на осенние поля в холодном и росистом тумане, вспомнить, что хорошего и прекрасного есть в человеке, что повстречался на твоём пути?

Всегда есть то, что можно положить на противоположную чашу весов.

Может, немного приложить усилие и найти причину порадоваться и восхититься? Научить свой мозг искать хорошее?

Найти повод сказать да, а не искать предлог говорить нет.

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

А́льбус Персива́ль Ву́лфрик Бра́йан Да́мблдор